Jemand bittet dich um einen Gefallen, der dich den Samstag mit deinen Kindern kostet. Du sagst Ja, bevor du nachgedacht hast. Danach hast du einen Stein im Magen.
Kennst du das?
In der Besprechung weißt du, dass der Vorschlag schlecht ist. Du schaust dich um, alle nicken, und du schweigst. Am Abend hältst du die perfekte Rede – unter der Dusche.
Du schreibst eine Nachricht und fängst mit „Sorry, dass ich störe“ an. Du beendest sie mit „Wenn es nicht geht, kein Problem“. Obwohl es ein Problem ist.
Im Verein sucht man jemanden für ein Amt, das keiner will. Alle schauen auf den Boden. Am Ende hast du es.
Jemand lässt deine Nachricht auf „gelesen“ stehen, und du verbringst den Nachmittag damit, zu überlegen, was du falsch gesagt hast.
Und wenn du nach zwanzig ungewollten Jas endlich explodierst, dann bei dem Falschen – und am Ende entschuldigst du dich. Schon wieder.
Dir fehlt kein Charakter. Dir fehlt eine Methode, ihn genau in der Sekunde einzusetzen, in der man dich um etwas bittet.
Warum die Stoiker
Die Stoiker waren keine weltfremden Mönche. Es waren Männer mit Macht, mit Feinden und mit vielen Leuten, die eine Meinung über sie hatten. Und sie haben aufgeschrieben, wie man diesen Leuten nicht das Ruder überlässt.
Epiktet, der selbst Sklave gewesen war, lehrte, dass der Ruf zu den Dingen gehört, die nicht in unserer Macht stehen, und warnte: Wer sich nach außen wendet, um jemandem zu gefallen, verliert seine Haltung im Leben (Handbüchlein der Moral, 1 und 23).
Mark Aurel, ein Kaiser inmitten von Schmeichlern, wunderte sich, dass jeder sich selbst mehr liebt als alle anderen und doch auf das Urteil der anderen mehr gibt als auf sein eigenes (Selbstbetrachtungen, XII, 4).
Seneca riet seinem Freund Lucilius, sich von der Menge fernzuhalten, denn niemand komme aus ihr so zurück, wie er hineingegangen sei (Briefe an Lucilius, 7).
Das ist keine Ratgeber-Theorie. Es ist eine Praxis, die Männer unter echtem Druck jahrhundertelang angewendet haben. Standhaft macht daraus vierzehn konkrete Aufträge.
Was Standhaft ist
Ein Training über 14 Tage. Jeder Tag hat drei Teile:
- Eine kurze Lektüre (5 Minuten) mit einem stoischen Gedanken und seiner überprüften Quelle.
- Ein Auftrag, den du noch am selben Tag im echten Leben erledigst.
- Ein Abendeintrag von einer Minute.
Woche I · Das Ruder zurückholen. Du machst eine Inventur deiner Jas, trennst, was in deiner Macht steht, hörst auf, dich fürs Dasein zu entschuldigen, gibst der Bestätigung einen Preis, schreibst deinen eigenen Kodex und sprichst eine direkte Bitte aus.
Woche II · Klartext reden. Du sagst dein erstes Nein, lernst, dich nicht länger zu verteidigen, kündigst eine Grenze an und hältst sie, widersprichst laut, hältst das Unbehagen aus, ohne zu „reparieren“, und bereitest das Gespräch vor, dem du seit Monaten ausweichst.
Die Aufträge steigen langsam an. Die ersten bemerkt kaum jemand. Die letzten werden dich etwas kosten. So entsteht Standhaftigkeit: wie Muskelkraft, mit Lasten, die wachsen.
Alles, was du bekommst
Standhaft ist kein einzelnes PDF: Es ist ein Kit aus 7 Teilen, fertig zum Herunterladen.
- I
Arbeitsbuch Standhaft
PDF, A4
Die 14 Lektüren, die 14 Aufträge, zwei Bilanzen und die klassischen Quellen.
- II
Die 20 Sätze, um Nein zu sagen
Nach Situationen geordnet: Arbeit, Familie und Partnerschaft, Freunde, Verkäufer und Hartnäckige. Damit du im schwierigen Moment nicht improvisieren musst.
- III
Schnellstart
In 5 Minuten loslegen: was du heute, morgen und in dieser Woche tust.
- IV
Fortschrittstabelle
Excel und Google Sheets
Du trägst jeden Abend ein, und sie berechnet selbst deine erfüllten Tage, deine Serie, deine Standhaftigkeit pro Woche und deine gehaltenen Neins. Mit PDF-Version zum Ausdrucken.
- V
Karten zum Ausschneiden
Die Taschenkarte mit den fünf Regeln des standhaften Mannes, das Plakat „Bevor du Ja sagst“ und die 20 Sätze im Kartenformat.
- VI
Selbstverpflichtung und Urkunde
Unterschrieben an Tag 1. Die Urkunde füllst du an Tag 14 aus – nur, wenn du durchgehalten hast.
- VII
5 Handy-Hintergründe
Die Kernsätze des Trainings, jedes Mal, wenn du zum Handy greifst.
Alles kommt als Dateien zum Herunterladen – für Handy, Computer oder zum Ausdrucken.
So funktioniert es
Drei Schritte. Der erste: heute.
I
Heute, in fünf Minuten
Du liest den Schnellstart, füllst „Vor Tag 1“ im Arbeitsbuch aus und unterschreibst deine Selbstverpflichtung.
II
Ein Auftrag pro Tag
Morgens die Lektüre, tagsüber der Auftrag, abends ein Eintrag von einer Minute. Vierzehn Tage, der Reihe nach.
III
Miss deine Standhaftigkeit
Die Tabelle berechnet selbst deine erfüllten Tage, deine Serie und deine gehaltenen Neins. An Tag 14 füllst du deine Urkunde aus – wenn du durchgehalten hast.
Für wen es ist – und für wen nicht
Es ist für dich, wenn …
- Für den Mann, der Ja sagt und es danach bereut.
- Für den, der in Besprechungen schweigt und unter der Dusche redet.
- Für den, der sich für alles entschuldigt, nur nicht für das, was er wirklich falsch gemacht hat.
- Für den, der Grenzen setzen will, ohne laut zu werden und ohne zum Griesgram zu werden.
- Für den, der bereit ist, vierzehn Tage lang einen Auftrag pro Tag zu erledigen.
Es ist nicht für dich, wenn …
- Für den, der etwas Motivierendes lesen will, aber die Aufträge nicht machen wird.
- Für den, der lernen will, sich durchzusetzen, zu manipulieren oder Diskussionen zu „gewinnen“. Hier geht es um Standhaftigkeit, nicht um Härte.
- Für jemanden, der Gewalt oder Drohungen erlebt: Da steht professionelle Unterstützung an erster Stelle, nicht ein 14-Tage-Training.
Dein Exemplar
Eine Zahlung. Du lädst es heute herunter, und es gehört dir.
Band 04 · Edition Weinrot
Standhaft · das komplette Kit
- Arbeitsbuch Standhaft
- Die 20 Sätze, um Nein zu sagen
- Schnellstart
- Fortschrittstabelle
- Karten zum Ausschneiden
- Selbstverpflichtung und Urkunde
- 5 Handy-Hintergründe
EUR9,97
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · zzgl. MwSt. je nach Land – Endpreis im Checkout
Standhaft holen15 Tage Geld-zurück-Garantie
Sichere Zahlung über Hotmart
Bezahlen mit Kredit- oder Debitkarte, PayPal und – je nach Betrag und Gerät – Online-Überweisung, Apple Pay oder Google Pay
15 Tage Geld-zurück-Garantie
Du hast 15 Tage Geld-zurück-Garantie. Mach die ersten Tage des Trainings. Wenn du merkst, dass es nicht für dich ist, forderst du dein Geld über Hotmart zurück und bekommst den vollen Betrag erstattet. Ohne Wenn und Aber, ohne Kleingedrucktes.
Ein Band aus einer Sammlung
Edition Weinrot · der Schuber
ARSENAL
Alle 5 Bände im Schuber, jeder als komplettes Kit.
Als Paket 29,97 € · einzeln 50,85 €
Mehr ansehenBand 01 · Stoisches Kit · 50 Antworten
Das stoische Arsenal
Damit du nicht die Fassung verlierst: 50 Situationen mit der Antwort und dem genauen Satz.
Einzeln 12,97 €
Mehr ansehenBand 02 · Stoisches Training · 7 Tage
Ohne Zorn
Damit du nicht mehr explodierst und dich hinterher entschuldigst.
Einzeln 9,97 €
Mehr ansehenBand 03 · Stoisches Training · 7 Tage
Ruhe aus Stahl
Damit du nicht mehr nur reagierst: sieben Notknöpfe.
Einzeln 9,97 €
Mehr ansehenBand 04 · Stoisches Training · 14 Tage
Standhaft
Damit du Klartext redest, Grenzen setzt und nicht mehr um Erlaubnis bittest.
Einzeln 9,97 €
Band 05 · Stoischer Leitfaden · 14 Tage
Dickes Fell
Damit dich nichts mehr umwirft, was man dir sagt.
Einzeln 7,97 €
Mehr ansehenFahr mit der Maus über einen Band · Klick öffnet seine SeiteTipp auf einen Band, um ihn zu sehen · tipp noch einmal, um seine Seite zu öffnen
Vervollständige die Edition Weinrot
ARSENAL · Die fünf Waffen des Charakters
Standhaft ist Band 04 der 5 Bände von ARSENAL. Wenn du mehr als einen machen willst, bringt dir das Paket alle 5 im Schuber, jeden als komplettes Kit.
- Die 5 Bände einzeln50,85 €
- Nur Standhaft9,97 €
- Paket ARSENAL, 5 Bände29,97 €
Für 20,00 € mehr bekommst du die anderen vier Bände. Jeder kostet dich dann 5,00 €, statt durchschnittlich 10,22 € einzeln.
Lieber das Paket ARSENALOder die ganze Sammlung: Bibliothek des Stoikers, 18 Bände und der Sperrbildschirm, 97,97 €.Häufige Fragen
In welchem Format bekomme ich es?
Alles ist digital und wird über die E-Mail heruntergeladen, die dir Hotmart schickt. Die Texte und Blätter zum Ausdrucken kommen als PDF; die Tabelle ist eine Excel-Datei (.xlsx), die sich auch in Google Sheets öffnen lässt; die Handy-Hintergründe sind PNG-Bilder in hoher Auflösung.
Wie bekomme ich Zugang?
Sobald die Zahlung bestätigt ist, schickt dir Hotmart eine E-Mail mit dem Link, um das Kit herunterzuladen. Keine Plattform, keine Kurse: Du lädst die Dateien einmal herunter, und sie bleiben bei dir.
Es kommt in 5 Dateien:
- Willkommen (PDF)
- Arbeitsbuch (PDF)
- Werkzeuge (ZIP-Archiv)
- Karten und Urkunde (ZIP-Archiv)
- Handy-Hintergründe (ZIP-Archiv)
Wenn die E-Mail nicht ankommt, schau im Spam- oder Werbeordner nach. Mit derselben E-Mail-Adresse kannst du dich jederzeit bei Hotmart anmelden und die Dateien erneut herunterladen.
Kann ich es ausdrucken?
Ja. Die PDFs sind für den Druck zu Hause auf A4 gemacht. Die Karten sind fertig zum Ausschneiden. Wenn du nichts ausdrucken willst, funktioniert alles auch am Bildschirm.
Funktioniert es auf dem Handy?
Ja. Die PDFs lassen sich auf jedem Handy gut lesen, und die Tabelle funktioniert in den kostenlosen Apps von Google Sheets oder Excel. Die Hintergründe sind genau auf das Handy zugeschnitten.
Wie viel Zeit brauche ich?
Fünf Minuten Lektüre am Morgen, der Auftrag im Laufe des Tages und eine Minute für den Abendeintrag.
Und wenn es nicht das Richtige für mich ist?
Du hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie ab dem Kauf. Wenn es nicht das ist, was du erwartet hast, forderst du die Erstattung über dein Hotmart-Konto an und bekommst den vollen Betrag zurück, ohne Begründung.
Wie kann ich bezahlen?
Bezahlen mit Kredit- oder Debitkarte, PayPal und – je nach Betrag und Gerät – Online-Überweisung, Apple Pay oder Google Pay (Hotmart zeigt beim Bezahlen die Zahlungsarten an, die für dein Land, deinen Betrag und dein Gerät verfügbar sind). Die MwSt. kommt je nach Land hinzu; den Endpreis siehst du im Checkout.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst einmal. Keine monatlichen Kosten, keine Verlängerung.
Jedes Ja, das du gegeben hast, ohne es zu wollen, hat deinem Kopf beigebracht, dass ein Nein gefährlich ist. Mit jedem Tag fällt es ein wenig schwerer.
Vierzehn Tage löschen keine jahrelange Gewohnheit. Aber sie geben dir eine Methode, vierzehn Beweise von deiner eigenen Hand und zwanzig vorbereitete Sätze für den schwierigen Moment.
Mark Aurel schrieb sich einen Befehl auf, der mehr wert ist als jedes Buch: „Hör endlich auf, darüber zu reden, wie ein guter Mann sein soll – und sei einer“ (Selbstbetrachtungen, X, 16).
Ich fange heute anEinmalzahlung · Sofortiger Zugang · 15 Tage Geld-zurück-Garantie